美しい髪を手に入れるためには、頭皮と肌の健康が欠かせません。美容師目線から見た、頭皮と肌の関係性について探ってみましょう。日常のケアや注意すべきポイントも併せてご紹介します。魅力的な髪を手に入れる第一歩は、健やかな頭皮と肌から始まります。この機会に詳しくおさらいしていきましょう。
頭皮と肌の関係性を理解する
頭皮は顔や体の皮膚と同様に皮膚の一部です。そのため、頭皮の健康＝肌の健康と捉えてケアをすると適切な皮脂バランスを保つことができるでしょう。頭皮が健康であれば、適切な栄養素供給のための血行促進が行われ、髪の成長にも良い影響を与えます。栄養のたっぷり行き渡った髪は、健康で強くダメージの影響を受けづらくもなります。これから髪を伸ばしていく方には尚更、頭皮ケアをおすすめします。
基本的にはお顔の肌タイプと連動している方が多いです。当てはまるものに合わせて、アイテムを調整してみて下さい。
頭皮タイプ
主な頭皮のタイプには以下のような種類があります。もしくはお肌と同じく、混合肌のような状態になっている場合もあります。お悩みや普段の状態を踏まえて、どのタイプに当てはまるか自己診断してみてください。
- 脂性頭皮
皮脂の分泌が過剰な状態を指します。髪や頭皮がベタつきやすく、フケやかゆみの原因にもなることがあります。シャンプーが泡立ちづらい方や、夕方になると頭皮の皮脂の酸化臭が気になる方は、脂性肌の可能性が高いです。脂性頭皮の人は、洗浄力のあるシャンプーや頭皮ケア用のトリートメントを使用しましょう。 - 乾燥性頭皮
皮脂の分泌が少なく、乾燥やかゆみが起こりやすい状態です。かさかさとしたフケに悩んでいる方や、シャンプー後に皮膚のつっぱる感じがある方は乾燥性頭皮である可能性が高いです。保湿効果のある洗浄力の穏やかなシャンプーを選び、こまめに保湿ケアを行うことが大切です。またこのタイプの方は、汗をかくと乾燥してしまうこともしばしば。汗をかいた後はそのままにせず、洗い流したり拭き取ることを忘れずに。 - 敏感肌の頭皮
刺激に弱く、かゆみや赤みが出やすい傾向があります。ムズムズとしたかゆみの出やすい方は、敏感肌の可能性が高いです。刺激の少ないシャンプーやトリートメントを選び、成分に注意を払うことが必要です。季節やストレスの影響を受けやすいので、その時々に応じてケアを工夫する必要があります。 - 健康な頭皮
健康な頭皮は適度な皮脂分泌があり、かゆみや乾燥が少ない状態です。適切なシャンプーやトリートメントを選び、バランスの取れた食事や適度なストレスケアを行うことで、この状態を保つことができます。
適切な洗浄と保湿の重要性
頭皮と肌を健康に保つためには、適切な洗浄と保湿が欠かせません。洗浄は過剰な皮脂や汚れを取り除き、毛穴を清潔に保つ役割を果たします。一方で、過度な洗浄は必要な皮脂を奪い、頭皮や肌を乾燥させてしまうことがあります。適切な洗浄頻度を保ちつつ、保湿を怠らないことが大切です。
良い状態を保つには？
適切なシャンプーの選択
髪や頭皮の状態に合ったシャンプーを選ぶことが大切です。皮脂が程よく行き渡っている自然な状態が頭皮にとってはベストなので、洗い過ぎは禁物です。先ほどお伝えした頭皮タイプによって選択することはもちろん、季節によってシャンプーを変えてみるのも効果的です。夏は皮脂量が増えるので、さっぱり洗えるものを使い、冬場は乾燥するので洗浄力の穏やかなものを使うなど工夫して選択してみてくださいね。
マッサージの実践
シャンプー時やお風呂上がりに頭皮を優しくマッサージすることで、血行が促進されます。頭皮に栄養や酸素が行き届き、健康な髪の成長をサポートします。頭皮は筋肉量が少なく、充血しやすい部分でもありますので、毎日の習慣として取り入れることが大切です。
また、頭皮とお顔の皮膚はつながっているので、頭皮マッサージをすることにより、お顔のリフトアップにも効果がありますよ。
バランスの取れた食事
髪や肌の健康は内側からもサポートされます。ビタミンやミネラル豊富な食事を心掛けましょう。髪の主成分はタンパク質ですので、良質なタンパク質を摂ることも重要です。
また食事が与える影響は、食べてすぐ出るわけではありません。毎日コツコツと習慣化してやっと身体へと現れてくるのです。三日坊主にならずに、続けやすい形で取り入れていきましょう。
まとめ
頭皮と肌の関係性は、美しい髪を手に入れる上で欠かせない要素です。適切な洗浄と保湿、バランスの取れた食事、そして頭皮のマッサージなど、日常のケアが重要です。健康な頭皮と肌を保つことで、魅力的な髪を実現しましょう。
美しい髪を手に入れるために、今日から適切なケアを始めてみませんか？自分に合ったシャンプーやスキンケアアイテムを選び、日常の習慣に取り入れてみましょう。健康な頭皮と肌は、美の基本です。
