「正しいシャンプーの仕方をおさらい！：美容師がポイントを詳しく解説！」四条大宮の美容室SOY-KUFU

毎日のシャンプーを皆さんはどの程度しっかり行っていますか？忙しい中でのシャンプーは、ついささっと行ってしまうことも少なくないはず。そんな今回は意外と知られていない、シャンプーの正しい仕方と、しっかり洗うためのコツについてお話しします。是非普段のシャンプーを見直す機会にして、頭皮環境の向上に役立ててください。

シャンプーはなぜ必要？

シャンプーが必要な理由はいくつかあります。

1. 汚れや余分な油を取り除く: 髪や頭皮には日常的に汚れや皮脂が付着します。シャンプーはこれらを効果的に取り除き、清潔な状態を保つ役割があります。
2. 頭皮の健康を維持: 頭皮が清潔で健康的な状態を保つことは、髪の成長や全体の髪の健康にも影響を与えます。シャンプーによって頭皮の血行も促進され、健康な状態を維持しやすくなります。
3. 臭いの予防: 汗や外部からの異物が髪に付着することで、不快な臭いが発生することがあります。シャンプーはこれらの臭いを取り除き、髪を清潔で良い香りに保つのに役立ちます。
4. 頭皮トラブルの防止: 適切なシャンプーは、頭皮の乾燥やかゆみ、フケといったトラブルを防ぐ助けになります。特定の成分が頭皮を保湿し、過剰な皮脂をコントロールすることで、これらの問題を緩和できます。
5. 髪を柔らかくまとまりやすくする: シャンプーは髪を洗うことで、絡まりやすい髪を解きほぐし、柔らかく整えます。これによって髪をまとまりやすくし、スタイリングしやすくします。

適切なシャンプーを使用することで、髪と頭皮の健康をサポートし、清潔感と快適さを保つことができます。

正しいシャンプーの方法

1. 髪をしっかり予洗いする
   髪を濡らしていく際には、しっかりと指を通して汚れや油分を浮かすように意識すると、シャンプーの泡立ちが良くなり、洗いやすくなります。泡立ちづらいと感じている方のほとんどが、このお流しが不足しています。ただ濡らすのではなく、この予洗いの段階で汚れをほとんど落としていくような意識で行ってください。
2. 適量のシャンプー剤を手に取る
   手に適量のシャンプー剤（一般的にはコインサイズ程度）を取り、手のひらで泡立てます。
   髪の長さによっても適量は変わりますので、その時々に応じて変化させましょう。
3. 髪にシャンプー剤を馴染ませる
   泡立てたシャンプー剤を髪全体にやさしく馴染ませます。液体のままではなく、泡立てた状態であることで馴染みがよくなります。襟足や後頭部にも忘れずに。
4. マッサージするように洗う
   指の腹を使って頭皮をマッサージするように洗います。頭皮を優しく刺激し、血行を促進させます。このとき絶対に爪は立てず、頭皮の表面を優しく擦るように意識しましょう。シャンプーブラシを使うのも効果的です。
5. よくすすぐ
   シャンプー剤をよく洗い流します。残留物が髪に残らないように、十分にすすぎます。
6. リンスまたはコンディショナー
   髪の状態に合わせて、リンスやコンディショナーを馴染ませていきます。毛先と頭頂部とでコンディショナーの量を変えると、より美しく仕上がります。毛先にかけてしっかりと塗布しましょう。
7. よくすすぐ
   頭皮を中心に、ぬめり気がなくなるまでしっかりすすぎます。コンディショナーが頭皮に残ったままになっていると、トラブルにつながります。

以上が基本的なシャンプーの方法です。
ポイントを押さえて日常に取り入れてみて下さいね。

シャンプー頻度の正解

まず、1日に何度も繰り返しシャンプーをするのは避けましょう。人間本来が持つ頭皮の自然な油分や保湿成分を必要以上に取り除き、摩擦によるダメージや乾燥、フケの原因になることがあります。

日本のシャンプー剤は基本的には、1日一回未満のシャンプーを想定した洗浄力で作られています。髪のためを考えると、実は2〜3日に1回のシャンプーがベストなんです。ですが、夏場などで油分の出やすい体質の方は頻度を上げる必要がありますので、髪の乾燥度合いや頭皮の皮脂量に応じて、変化させることが重要です。

また、シャンプーの際は頭皮をマッサージするよう心掛けましょう。擦ると言うイメージよりも、指の腹で優しく撫でるようなイメージで行うと頭皮にも優しく、髪への摩擦も起きづらいです。血行を促進し、頭皮の健康を保つことができます。また、トリートメントを併用することで、ダメージを補修し、髪の美しさをキープできますよ。

洗い過ぎが起こすトラブル

シャンプーを頻繁に行うことは、実は髪や頭皮にとって良くないです。頭皮の自然な油分や保湿成分を取り除いてしまうことにより、乾燥やフケの原因になる可能性があります。

頭皮や髪は自然に分泌される皮脂がバリアとして機能し、健康を保つ役割があります。しかし、頻繁にシャンプーを行うと、このバリアが削られてしまい、髪の乾燥や刺激に弱くなる恐れがあります。また、乾燥による肌荒れやニキビにつながる可能性もあるのでご注意を。

もし、頭皮が脂っぽく感じる場合は、ドライシャンプーを活用すると良いでしょう。ドライシャンプーは頭皮の余分な油分を吸収してくれるので、清潔な状態を保ちながら頻繁なシャンプーを避けることができます。

洗えていないと起こるトラブル

過度な油分による頭皮の炎症や、夏場に悩んでいる方の増える頭皮ニキビの原因となります。
また油分が酸化することによって、においの原因やベタつきにつながる恐れもあります。

まとめ

健康で美しい髪を手に入れるために、今日から正しいシャンプー手順を実践してみませんか？自分に合ったシャンプーとトリートメントを選び、毎日のヘアケアを大切にすることで美髪の実現に繋がります！是非行動を起こしてみてくださいね。

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